青汁 美肌 女性

青汁は女性の美肌に効果的?

美肌の女性

肌トラブルに悩む女性にも

生活習慣の乱れや食生活の悪さなどで、便秘などが引き起こされてしまいます。

 

便秘になると腸内環境は悪くなり、老廃物がたまって肌トラブルなども引き起こしやすくなります。

 

そんな悩みを抱える女性にオススメの飲み物が青汁です。

 

青汁は健康維持のために飲む飲み物というイメージがありますが、美肌に効果的な成分がたくさん含まれています。

 

青汁から得られる効果的な栄養素

青汁から得られる美肌に効果的な栄養素としては、ビタミンCは高い抗酸化作用がありコラーゲン生成などを促すほか、腸内の善玉菌になる働きがあります。

 

ビタミンEは、コラーゲンを壊してしまう活性酸素から肌を守って血行を促すためハリやツヤを与える効果を期待することができます。

 

ビタミンCと一緒に摂ることでより高い抗酸化作用が得られます。

 

ビタミンB群も豊富に含まれており、体内の代謝に作用します。

 

ビタミンAは皮膚や粘膜を守るビタミンです。

 

肌の潤い成分である天然保湿因子の生成を促して肌の乾燥を防ぎます。

 

また、食物繊維も多く含まれています。

 

腸の動きを促進させる働き

食物繊維は便を柔らかくする作用と有害物質を吸着する作用、腸の動きを促進させる働きがありスムーズな便通を促します。

 

便通が良くなれば腸内環境を整えることもでき、免疫力を高めたり、デトックス効果によって肌のコンディションも良くなっていきます。

 

他にもミネラルなども含まれていることから肌の健康を維持するのに効果的な飲み物です。

 

独特の青臭さや苦味があるのが気になる場合には、他の飲み物で割ることも良いとされれています。

 

特に女性にオススメなのが豆乳で割ることで、豆乳に含まれる植物性たんぱく質やビタミン類、鉄分なども一緒に摂ることができ、それに加えてきな粉とゴマを組み合わせれば高い美容効果を得られます。

 

青汁 酵素 女性